× public_lbl_my_posts آثار من shop_lbl_channels public_lbl_profile_dropdown_edit خروج از حساب کاربری

سلامت نواختن

افزایش بهره وری، ارتقاء تکنیک و پیشگیری از آسیب در نوازندگی

ناشر : سوره مهر

مترجم : سید شاهین محسنی

صفحات کتاب : 254

کنگره : ‏‫‭ML3820‏‫‭‭/م3س8 1395‬

دیویی : ‏‫‭781/4

کتابشناسی ملی : 4247134

شابک : ‏‫‭978-600-03-0452-2

سال نشر : 1395

شماره : 288

تاریخ نشر : 1398/02/07

خرید نسخه چاپی کتاب از سوره مهر : لینک

توجه: این کتاب فقط در نرم افزار کتابخوان سوره مهر (نسخه اندروید) قابل استفاده است.
دانلود اپلیکیشن کتابخوان سوره مهر
دانلود کتابخوان نسخه اندروید

معرفی کتاب سلامت نواختن

پرداختن به مقوله اندام نوازندگان و فیزیولوژی نوازندگی در تمام دوران، به صورت توصیه های کلی توسط مدرسین وجود داشته است، اما نگاه تحلیلی و مستقل به این مقوله در اروپا و آمریکای شمالی سابقه نزدیک به نیم قرنی دارد.

سبک زندگی کم تحرک امروزه، تغذیه نامناسب و فشارها و استر س های نا خواسته و مخرب محیطی که بسیار بیش از گذشته است، باعث مستعدتر شدن نوازندگان نسبت به آسیب دیدگی شده و از طرف دیگر گزارش ها و اطلاعات از افرادی که به علت نا آگاهی و رفتار ناصحیح، دوران افسردگی و ناامیدی را گذرانده و یا آسیب دیدگی آن ها منجر به توقف موقت یا دائم نوازندگی آن ها شده است، ضرورت پرداختن به این مقوله را هر چه بیشتر مشخص می کند.

در ایران هم با تأسیس دانشکدۀ موسیقی و بیشتر شدن تعداد نوازندگان خلأ منابع و نیاز به اطلاعات معتبر کاملا مشهود است.

فهرست

فهرستپیش گفتارسخن آغازینفصل اول طرز کار کلی عضلات تاندون ها رباط استخوان و مفاصل اعصاب ستون فقرات، گردن، کمر و وضعیت قامت شانه، کتف و بازو ساعد، مچ و انگشتان پا تنفس دهان و مکانیسم تولید صدا شنوایی اندام در کودکی به تعدادی از تصورات اشتباه راجع به اندام و عملکرد آ نها اشاره می شودفصل دوم بخش اول استعمال مفرط RSI انواع آسی بدیدگ یهای شایع در بین نوازندگان Carpal Tunnel Syndrome Cubital tunnel Syndrome آسیب های مفصل لولایی فک TMJ سندرم گلف بازان Golfer’s elbow سندرم تنیس بازان T ennis elbow De Quervain`s Tendinitis سندرم زند زیرین Ulnar Tunnel Syndrome Radial Tunnel Syndrome Thoracic Outlet Syndrome تخریب عضلة مدور لب Focal Dystonia کم شدن دامنة حرکت شانه التهاب باف تهای پیوندی Fibromalagia Ganglion cysts ورم عصبی Morton's Neuroma Raynaud`s Syndrome Myofascial Pain Syndrome درد در کمر و گردن مشکلات بینایی بخش دوم زهی ها زهی مضرابی ها گیتار ناخن گیتار کلاسیک و سه تار سه تار تار عود زهی آرشه ا ی ها ویولن و ویولا کمانچه ویولنسل و کنترباس بادی ها بادی چوب ها فلوت کلارنیت، ابوا و باسون نی بادی برنجی ها تمرینات تنفس برای تمام باد ی ها پیانو و دیگر کلاویه ا ی ها سنتور و قانون کوبه ا ی هافصل سوم گرم کردن و حرکات کششی حرکات کششی مخصوص کمر و گردن پس از آسیب دیدگی چه کنیم چگونگی استفاده از سرما چگونگی استفاده از گرما داروها داروهای ضد التهاب غیر استروئیدیNSAIDS چند نکته راجع به تمرین مشکلات اصلی عدم انتقال صحیح وزن، تصور اشتباه از اندازه و عملکرد اندام، حس جنبشی محدود و عدم توجه به فشار اضافه و کار بی مورد است عادات خوب در برنامة تمرین بدین شرح است محیط تمرین و اجرا صدای محیط بنابراین نسبت به این حالات حساس باشید نور محیط دمای محیط صندلی سلامت عمومی استفاده از کامپیوتر ورزش استراحت تغذیه متدهای پیشگیری از آسیب و ارتقاء سلامتی تکنیک الکساندر Pilates یوگا Feldenkrais method Rolfing Laban Tai Chi Hellerwork کایرو پراکتیک سخنی با مدرسین پیشنهادهایی برای هنرمندان خالق ساز به طورخلاصه آنچه را که همواره باید به یاد داشته باشید و انجام دهید کارهایی که باید از آن ها اجتناب کنیدمنابع فارسیمنابع اینترنتیمنابع برای مطالعه بیشتر

کتاب الکترونیکی

10,000 تومان

حجم : 3.1 مگا بایت

تعداد صفحات نسخه دیجیتال : 248